Como saber se preciso de terapia?

Como saber se preciso de terapia, mesmo sem estar em crise

Muitas pessoas chegam à terapia sem um motivo claro. A vida segue funcionando: trabalho, relações, compromissos. Ainda assim, algo parece fora de lugar.

Não é exatamente tristeza. Não é necessariamente ansiedade intensa. É mais um cansaço de si, uma sensação de repetição, ou a impressão de que a vida perdeu um pouco da nitidez. E então surge a pergunta: “Será que isso já é motivo para fazer terapia?”

Nem todo desconforto impede o movimento.  Às vezes, apenas torna cada passo mais cansativo.

Terapia não começa quando tudo desmorona

Existe uma ideia comum, e bastante equivocada, de que a psicoterapia só é necessária quando há um colapso, um diagnóstico ou um sofrimento “grave o suficiente”.

Mas, na prática clínica, muitas pessoas procuram terapia em momentos mais sutis:

• quando percebem que estão sempre reagindo da mesma forma

• quando se sentem distantes de si, mesmo estando ocupadas

• quando algo insiste em retornar, apesar das tentativas de seguir em frente

  
  

Na Gestalt-terapia, entendemos que o sofrimento nem sempre aparece como dor intensa. Às vezes, ele se manifesta como desconexão, automatismo ou empobrecimento da experiência.

Alguns sinais menos óbvios de que a terapia pode ajudar

Nem sempre correr é ir em frente. Às vezes, é não conseguir parar.

Às vezes, é não conseguir parar.

Sem listas fechadas ou critérios rígidos, mas como convite à observação:

• Você sente que está sempre “dando conta”, mas raramente se sente presente

• Situações parecidas continuam se repetindo na sua vida

• Há emoções que você evita sentir, porque parecem atrapalhar o funcionamento

• Você tem dificuldade de identificar o que realmente quer ou precisa

• O corpo dá sinais (cansaço, tensão, insônia), mesmo quando “está tudo bem”

  
  

Nada disso é um diagnóstico. São movimentos da experiência pedindo atenção.

Fazer terapia não é sinal de fraqueza.

É gesto de contato

Buscar terapia não significa incapacidade de lidar com a própria vida.Muitas vezes, significa justamente o contrário:uma disposição para olhar com mais cuidado para o que está sendo vivido.

A psicoterapia oferece um espaço onde:

• não é preciso performar

• não é necessário saber exatamente o que dizer

• não há respostas prontas esperando por você

  
  

O trabalho acontece no encontro, na forma como você se apresenta, sente, fala, silencia e se percebe ali.

Então, como saber se você precisa de terapia?

Talvez a pergunta possa ser suavemente transformada em outra:

“Existe algo em mim que pede mais escuta do que eu consigo sustentar sozinho?”

Se essa pergunta ressoa, já existe aí um movimento legítimo.

A terapia não começa com uma certeza. Ela começa com uma curiosidade cuidadosa sobre si.

Um convite possível

Algumas experiências pedem tempo, presença e um outro disponível para caminhar junto. A psicoterapia pode ser esse espaço: não para consertar, mas para ampliar o contato com a própria vida.

Para algumas pessoas, esse tipo de reflexão encontra continuidade quando compartilhada em um espaço de escuta.

O que muda quando você se permite escutar o que sente, sem pressa de responder?

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Beatriz Cristina de Miranda Barbosa

Psicóloga I CRP: 06/182287